Les grades techniques · Boxe Libre Académie

La progression en Boxe Libre suit six couleurs de ceinture. La ceinture noire se décline ensuite en cinq degrés.

Blanche
Verte
Bleue
Rouge
Rouge et noire
Noire, du 1er au 5e degré

Le grade valide des compétences, pas un catalogue de techniques

La Boxe Libre privilégie une pédagogie par les compétences et la mise en situation. Lors d’un passage de grade, le pratiquant n’est pas évalué sur des techniques imposées, mais sur sa capacité à répondre efficacement à une situation donnée. Les outils techniques sont libres. Ce que l’examinateur recherche, c’est l’adaptation, la justesse et la maîtrise de la réponse.

Le programme de chaque ceinture fixe les compétences à démontrer : coups de poing, coups de pied, genoux, coudes, projections, contrôles au sol, soumissions, enchaînements et ripostes. Le pratiquant choisit lui-même les techniques qu’il montre, dans le respect des règles techniques et de sécurité de la discipline.

Pourquoi nous n’imposons pas de techniques

Un combat ne se répète jamais à l’identique. La distance, le gabarit de l’adversaire, la fatigue ou le terrain changent d’une situation à l’autre. Une forme apprise par cœur prépare à une situation qui n’arrivera jamais telle quelle. Savoir choisir la bonne réponse prépare à toutes les autres.

Chaque corps est différent. Taille, souplesse, poids, âge, passé sportif : un geste qui fonctionne très bien pour l’un peut être inefficace pour l’autre. Imposer une technique revient à juger une morphologie plutôt qu’une compétence. Laisser le choix permet à chacun de construire sa boxe à partir de ce qui marche pour lui.

Comprendre plutôt que réciter. Choisir sa réponse oblige à observer, à analyser et à décider. C’est exactement ce que l’on attend d’un pratiquant, en compétition comme en self-défense. Celui qui sait pourquoi il fait un geste saura l’ajuster quand la situation change.

Chacun arrive avec son bagage. Beaucoup de pratiquants ont déjà fait de la boxe, du karaté, du judo ou de la lutte. La Boxe Libre ne leur demande pas d’oublier ces acquis, elle leur apprend à les mettre au service d’un combat complet.

Libre ne veut pas dire facile. Le nombre de techniques à montrer, le niveau d’exigence et les règles de sécurité sont les mêmes pour tous. La liberté porte sur le choix des outils, pas sur le niveau attendu. En Boxe Libre, le mot « libre » désigne la liberté d’action et de mouvement, et cela vaut aussi le jour de l’examen.

Ce que regarde l’examinateur

la pertinence de la réponse face à la situation proposée
la capacité d’adaptation du pratiquant
la logique technique et tactique de ses actions
la maîtrise des gestes et la sécurité du partenaire
l’efficacité de la solution dans son ensemble

Chaque passage comprend aussi des questions sur l’école : le nom du fondateur, l’année de création de la Boxe Libre, ses trois disciplines d’origine, les ceintures et leurs couleurs, les différentes formes de rencontres sportives, le salut debout et au sol. Ces questions sont éliminatoires.

Pour les ceintures de couleur, l’examen se déroule au sein du club, devant un animateur ou un instructeur fédéral. Celui-ci complète la fiche d’évaluation et valide le résultat en la signant. La fiche est ensuite archivée par le club.

Pour les ceintures noires, compte tenu du niveau d’exigence supérieur, l’examen se déroule lors d’une journée d’examen fédérale. La fiche est ensuite archivée par la fédération. Il est important de noter qu’un délai minimum doit être respecté entre l’obtention de deux grades successifs.

Le programme de chaque ceinture

Pour chaque ceinture, le programme indique combien de techniques montrer dans chaque famille. Le choix des techniques revient au pratiquant.

Ceinture verte : admission à 28 sur 35

Roulades avant et arrière, chutes avant, arrière et latérales
2 neutralisations d’attaques (blocage, chassé ou saisie, sur attaque haute ou basse)
6 frappes avec les segments hauts, dont 2 avec les coudes
6 frappes avec les segments bas, dont 2 avec les genoux
5 projections et 5 immobilisations ou contrôles au sol
2 enchaînements de chaque type : percussions (pied, poing et changement de niveau), percussion suivie d’une projection, projection suivie d’une soumission
1 question sur l’école, au choix de l’évaluateur

Ceinture bleue : admission à 41 sur 54

Roulades avant et arrière, chutes avant, arrière et latérales
4 neutralisations d’attaques
9 frappes avec les segments hauts, dont 3 avec les coudes
9 frappes avec les segments bas, dont 3 avec les genoux
6 projections et 6 immobilisations ou contrôles au sol
5 enchaînements de chaque type : percussions (pied, poing et changement de niveau), percussion suivie d’une projection, projection suivie d’une soumission
3 questions sur l’école, au choix de l’évaluateur

Ceinture rouge : admission à 75 sur 94

Roulades avant et arrière, chutes avant, arrière et latérales
8 neutralisations d’attaques
12 frappes avec les segments hauts, dont 4 avec les coudes
11 frappes avec les segments bas, dont 3 avec les genoux
8 projections et 8 immobilisations ou contrôles au sol
8 enchaînements de chaque type : percussions (pied, poing et changement de niveau), percussion suivie d’une projection, projection suivie d’une soumission
8 points vitaux
1 assaut de Boxe Libre éducative de 2 minutes
toutes les questions sur l’école

Ceinture rouge et noire : admission à 87 sur 109

Roulades avant et arrière, chutes avant, arrière et latérales
10 neutralisations d’attaques
15 frappes avec les segments hauts, dont 5 avec les coudes
13 frappes avec les segments bas, dont 3 avec les genoux
10 projections et 10 immobilisations ou contrôles au sol
10 enchaînements de chaque type : percussions (pied, poing et changement de niveau), percussion suivie d’une projection, projection suivie d’une soumission
10 points vitaux
1 assaut de Boxe Libre appuyé de 2 minutes
toutes les questions sur l’école

Ceinture noire 1er degré : admission à 132 sur 165

Roulades avant et arrière, chutes avant, arrière et latérales
2 minutes de shadow-boxing : appuis, transferts de poids, engagement de l’épaule et de la hanche dans les frappes
10 neutralisations d’attaques
15 frappes avec les segments hauts, dont 5 avec les coudes, et 15 avec les segments bas, dont 5 avec les genoux
10 projections et 10 immobilisations ou contrôles au sol
10 enchaînements de chaque type : percussions (pied, poing et changement de niveau), percussion suivie d’une projection, projection suivie d’une soumission
10 points vitaux
2 assauts à thème de 1 minute, au choix de l’examinateur
1 assaut de boxe debout de 2 minutes (clinch autorisé), 1 assaut de lutte au sol de 2 minutes, 1 assaut de Boxe Libre de 3 minutes
toutes les questions sur l’école

Thèmes possibles des assauts : cadrer son adversaire avec les segments hauts et bas, garder le centre, sortir d’un coin, boxer en attaquant, en contre-attaquant ou en reculant.

Ceinture noire 2e degré : admission à 156 sur 195

le programme du 1er degré
1 minute de shadow-boxing au sol sur un sac : contrôles, transitions, frappes et placements pour verrouiller les clés
4 assauts à thème de 1 minute au lieu de 2

Ceinture noire 3e degré : admission à 188 sur 235

le programme du 2e degré, avec 6 assauts à thème
sortir d’une saisie non verrouillée : guillotine, juji gatame, ceinture arrière, jambe saisie sur un coup de pied circulaire
frapper avec précision avec les phalanges de la main (kento) et avec le bol du pied
1 assaut de lutte au sol et 1 assaut de Boxe Libre de 2 minutes

Télécharger les fiches de passage

Les fiches sont remplies par l’animateur ou l’instructeur fédéral le jour du passage. Format PDF.